Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 3 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
- Marche nordique : autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
- Renforcement musculaire et préparation physique adaptée : Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Pour prévenir les chutes, vous sollicitez votre coordination et votre équilibre. Vous entretenez votre souplesse et votre mobilité articulaire, sans oublier dynamisme et cardio.
- Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, vous rendez votre corps plus robuste.
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
Un parcours de 9 ateliers d’activités physiques pour évaluer sa forme et pour répondre à la question : "suis-je en forme ?".
Accessible à tous. Durée 45 minutes.
Suivra, une interprétation des résultats avec l’obtention d’un profil individualisé :
- Quels sont mes points forts ? Quelles qualités physiques devrais-je améliorer ?
- Comment procéder ?
- Des exemples concrets d’exercices.
>> Tout savoir sur le Diagnoform© Santé
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.