Rejoignez le programme CAP FORM’SENIOR
d'Aurillac
Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 2 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
Yoga : Ressentir son corps. Regagnez de l’énergie avec des exercices de postures, de respiration et d’assouplissement.
Vous vous informez, puis vous pratiquez !
- 8h45 - Accueil autour d’un buffet petit-déjeuner.
- 9h15 - Une conférence, pour s’informer avec des thématiques en relation avec la santé, le bien-être, l’accompagnement au bien vieillir. Le sujet change à chaque fois.
- 10h20 - Vous participez à une séance d'1h de marche nordique ou de marche active et renforcement musculaire.
ET APRÈS ?
Rejoignez un club partenaire, son coach athlé santé et prolongez l'expérience.
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