Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 2 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
Yoga : Ressentir son corps. Regagnez de l’énergie avec des exercices de postures, de respiration et d’assouplissement.
Vous vous informez, puis vous pratiquez !
Date = lundi 20 avril 2026
Lieu = Maison départementale des sports, La Ponétie, avenue du général Leclerc 15000 Aurillac.
Le programme de la matinée :
8h45 - ACCUEIL autour d’un buffet petit-déjeuner.
9h15 - UNE CONFÉRENCE : "Ré-conforter son sommeil", par Nathalie Vareille - Chargée de projets à la Mutualité française Auvergne Rhône-Alpes
Mieux comprendre les rôles et mécanismes du sommeil, repérer les facilitateurs et les perturbateurs du sommeil, et partager des habitudes de vie favorables au sommeil.
10h15 – 11h30 : MARCHE NORDIQUE, encadrée par des coachs du Running Club Arpajon.