Une pratique conviviale pour tous !
Vous pratiquez en plein air, en utilisant le mobilier urbain et le relief des parcours.
Entre des exercices spécifiques, vous vous déplacez en marche active.
- Vous maintenez votre masse musculaire et votre force.
- Vous améliorez votre endurance.
- Vous sollicitez également votre coordination, votre proprioception, votre dynamisme.
4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous vous inscrivez à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
- AthléFit : parcours aménagés pour une amélioration globale de sa condition physique : Exercices mixtes de renforcement musculaire, de sollicitation cardiorespiratoire, de coordination… Adapté à tous.
- Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Initiation technique, exercices spécifiques.
- Pilates : Renforcer ses muscles profonds. Améliorer sa posture. Ressentir son corps.
- Équilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.
Prochain atelier :