Une pratique conviviale pour tous !
Vous pratiquez en plein air, en utilisant le mobilier urbain et le relief des parcours.
Entre des exercices spécifiques, vous vous déplacez en marche active.
- Vous maintenez votre masse musculaire et votre force.
- Vous améliorez votre endurance.
- Vous sollicitez également votre coordination, votre proprioception, votre dynamisme.
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
Description : Un parcours de 9 ateliers d’activités physiques pour évaluer sa forme et pour répondre à la question : "suis-je en forme ?".Accessible à tous. Durée 45 minutes.
Suivra, une interprétation des résultats avec l’obtention d’un profil individualisé :
- Quels sont mes points forts ? Quelles qualités physiques devrais-je améliorer ?
- Comment procéder ?
- Des exemples concrets d’exercices.
Date : Mercredi 15 avril de 9 à 12h.
Lieu : gymnase du stade de l’ile Fribaud, 38530 Pontcharra.
>> Tout savoir sur le Diagnoform© Santé
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Date : le mercredi 18 février, Pilates.
Lieu : Gymnase du stade de l’ile Fribaud, 38530 Pontcharra.
Intervenant : Tiffany Bouchet
9h30 – 10h30 = 20 personnes
10h30 – 11h30 = 20 personnes
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.
Prochain atelier :