Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à des séances de :
Renforcement musculaire et Marche active : Vous pratiquez en plein air, en utilisant le mobilier urbain et le relief des parcours. Entre des exercices spécifiques, vous vous déplacez en marche active. Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Vous améliorez votre endurance. Vous sollicitez également votre coordination, votre proprioception, votre dynamisme.
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
Un parcours de 9 ateliers d’activités physiques pour évaluer sa forme et pour répondre à la question : "suis-je en forme ?".
Accessible à tous. Durée 45 minutes.
Suivra, une interprétation des résultats avec l’obtention d’un profil individualisé :
- Quels sont mes points forts ? Quelles qualités physiques devrais-je améliorer ?
- Comment procéder ?
- Des exemples concrets d’exercices.
>> Tout savoir sur le Diagnoform© Santé
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.