4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous vous inscrivez à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
- Date = le jeudi 9 avril 2026
- Horaires = 14h00 > 16h30
- Lieu = Gymnase de la Libération, place Libération 43000 Le Puy en Velay
- Nombre de places pour chaque activité = 20 personnes
Activités :
- Dom Form’ : des exercices de renforcement musculaire à la chaise, à faire chez soi. Conserver votre masse musculaire et votre force.
- Equilibre : des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
- Pilates : denforcer ses muscles profonds. Améliorer sa posture. Ressentir son corps.
- Danse en ligne : plaisir et convivialité tout en sollicitant votre endurance, vos capacités cognitives et votre coordination.
Vous avez la possibilité de participer à autant d’activités que vous le souhaitez, en prêtant attention de sélectionner des horaires différents, dans le module d'inscription.
Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 2 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
Gym oxygène - (Renforcement musculaire et Marche active) : Vous pratiquez en plein air, en utilisant le mobilier urbain et le relief des parcours. Entre des exercices spécifiques, vous vous déplacez en marche active. Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Vous améliorez votre endurance. Vous sollicitez également votre coordination, votre proprioception, votre dynamisme.
Stretching : Vous gagnez en souplesse et vous conservez votre amplitude de mouvement. Vous améliorez votre mobilité articulaire.
Vous vous informez, puis vous pratiquez !
Date : le lundi 23 février,
Lieu : Salle Daniel Balavoine, Centre social de Guitard, rue Paule Gravejale, 43000 Le Puy-en-Velay.
Thématique : « Bien manger pour bouger plus ». Spécificités de l’alimentation chez les séniors, et rôle essentiel des protéines pour conserver force et vitalité.
Intervenant : Emilie Debard - Diététicienne- / Nutritionniste
10h20 - Vous participez à une séance d'1h de marche nordique ou de marche active et renforcement musculaire.