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CAP FORM’SENIOR
d'Annemasse
Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 3 types d’activités différentes et complémentaires.
Cap Form'Senior vous propose les séances suivantes :
- Marche nordique : autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
- Renforcement musculaire et préparation physique adaptée : Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Pour prévenir les chutes, vous sollicitez votre coordination et votre équilibre. Vous entretenez votre souplesse et votre mobilité articulaire, sans oublier dynamisme et cardio.
- Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, vous rendez votre corps plus robuste.
Vous vous informez, puis vous pratiquez !
- 8h45 - Accueil autour d’un buffet petit-déjeuner.
- 9h15 - Une conférence, pour s’informer avec des thématiques en relation avec la santé, le bien-être, l’accompagnement au bien vieillir. Le sujet change à chaque fois.
- 10h20 - Vous participez à une séance d'1h de marche nordique ou de marche active et renforcement musculaire.
ET APRÈS ?
Rejoignez un club partenaire, son coach athlé santé et prolongez l'expérience.
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