Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 3 types d’activités différentes et complémentaires.
Cap Form'Senior vous propose les séances suivantes :
- Marche nordique : autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
- Renforcement musculaire et préparation physique adaptée : Vous maintenez votre masse musculaire et votre force. Pour prévenir les chutes, vous sollicitez votre coordination et votre équilibre. Vous entretenez votre souplesse et votre mobilité articulaire, sans oublier dynamisme et cardio.
- Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, vous rendez votre corps plus robuste.
Vous vous informez, puis vous pratiquez !
Date : le lundi 9 mars,
Lieu : complexe Martin Luther King, Rue du Dr Francis Baud, 74100 Annemasse.
Thématique :
8h45 - Accueil autour d’un buffet petit-déjeuner.
9h15 - Conférence : "L’intervention du pédicure-podologue auprès des seniors : actions préventives et curatives", par Inès Sgard, Pédicure-Podologue.
Avec le vieillissement, les pieds deviennent plus fragiles : une peau qui s’affine et s’assèche, des terminaisons nerveuses altérées, des déformations du squelette du pied liées aux rhumatismes.
Comment le pédicure-podologue intervient pour prévenir les douleurs, les risques de perte d’équilibre et ainsi favoriser l’autonomie.
10h15 - 11h15 : Marche nordique, encadrée par une coach professionnelle de la Foulée d’Annemasse
Intervenant : Inès Sgard, Pédicure-Podologue.