Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 2 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, rendez votre corps plus fort.
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous vous inscrivez à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
Selon les villes, parmi les activités suivantes :
- Dom’Form : Des exemples d’exercices de renforcement musculaire à réaliser chez soi, pour conserver ses muscles et maintenir sa force.
- Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Initiation technique, exercices spécifiques.
- Pilates : Renforcer ses muscles profonds. Améliorer sa posture. Ressentir son corps.
- Yoga : Ressentir son corps. Regagnez de l’énergie avec des exercices de postures, de respiration et d’assouplissement.
- Équilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
- Sophrologie : Gérez vos émotions. Apaisez vos tensions. Énergie positive. Des exercices simples, facilement reproductibles pour vous apporter plus de sérénité, de bien-être et de confiance.
- Automassage, DO-IN : une technique d’auto massage pour ressentir son corps et rééquilibrer son énergie vitale. Dynamisme et sérénité au quotidien.
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.