Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 2 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, rendez votre corps plus fort.
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous vous inscrivez à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
La Caravane Cap Form' se déroule à Grenoble :
Date = mardi 14 avril 2026
Adresse = GYMNASE ARGOUGES - SALLE C ARGOUGES, 66 Avenue Washington, 38100 Grenoble
Horaires pour chaque activité = 4 créneaux de 30’
09h30 - 10h00
10h05 – 10h35
10h40 – 11h10
11h15 – 11h45
Les activités =
Dom Form’ : Exemples d’exercices de renforcement musculaire à faire chez soi. Conserver votre masse musculaire et votre force.
Pilates : Renforcez vos muscles profonds. Améliorez votre posture. Ressentez votre corps.
Équilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
Stretching : Conservez votre souplesse musculaire et articulaire. Maintenez l’amplitude de vos mouvements.
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.