Une pratique conviviale pour tous !
Pour conserver au mieux vos capacités physiques, vous avez désormais la possibilité de participer à 2 types d’activités différentes et complémentaires.
Vous sont proposées des séances de :
Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Vous sollicitez votre système cardiorespiratoire, vous améliorez votre endurance, et vous vous renforcez musculairement. Accessible à tous et conviviale.
Pilates : Vous améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds. Harmonieusement, rendez votre corps plus fort.
Un outil pour tester et évaluer sa forme !
4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous vous inscrivez à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
La Caravane Cap Form' se déroule à Grenoble :
Date = mardi 14 avril 2026
Adresse = GYMNASE ARGOUGES - SALLE C ARGOUGES, 66 Avenue Washington, 38100 Grenoble
Horaires pour chaque activité = 4 créneaux de 30’
09h30 - 10h00
10h05 – 10h35
10h40 – 11h10
11h15 – 11h45
Les activités =
Dom Form’ : Exemples d’exercices de renforcement musculaire à faire chez soi. Conserver votre masse musculaire et votre force.
Pilates : Renforcez vos muscles profonds. Améliorez votre posture. Ressentez votre corps.
Équilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
Stretching : Conservez votre souplesse musculaire et articulaire. Maintenez l’amplitude de vos mouvements.
Découvrez et persévérez !
2 séances successives d'1h avec 2 horaires différents au choix.
Pour vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé, tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Date : Le vendredi 9 octobre.
Nombre de places disponibles par créneau horaire = 20 places.
Thème : Yoga : Nadine Zen
Lieu : Stade de l’ASPTT Grenoble, 787 chemin de la croix verte, 38330 Montbonnot-Saint-Martin.
Vous choisissez votre horaire soit
de 10h30 à 11h30, soit
de 11h30 à 12h30.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Se maintenir en forme, en autonomie», qui vous permettront de prolonger les bienfaits de cette expérience.