Différence entre mobilité et souplesse

Routine du matin au réveil : préparer les muscles au démarrage de vos activités.

Vous pouvez réaliser soit la séquence "couché", soit la séquence "assis.e", soit les 2 séquences enchaînées.

Chaque mouvement proposé dans cette séquence, peut être réalisé isolément ou en enchaînant seulement quelques exercices.

Répétez plusieurs fois chaque exercice.

Mobilisation de la partie haute du corps, du thorax et de la hanche.

Chaque mouvement proposé dans cette séquence peut être réalisé isolément ou en enchaînant seulement quelques exercices.

Répétez plusieurs fois chaque exercice.

Chaque mouvement proposé dans cette séquence peut être réalisé isolément ou en enchaînant seulement quelques exercices.

Répétez plusieurs fois chaque exercice.