Sur une matinée, venez découvrir ou redécouvrir des solutions pensées pour vous, pour préserver sa forme et sa santé !

Les Lundis de la forme vous proposent 3 temps : 

• Accueil autour d'un buffet petit-déjeuner en toute convivialité.
• Une conférence pour s'informer avec des thématiques en relation avec la santé,  le bien-être, l’accompagnement au bien vieillir…
• Une séance de marche active et de renforcement musculaire, encadrée par des coaches profesionnels du Club Athlétique Pontcharra La Rochette Grésivaudan.

Ensemble de tests évaluant de manière fiable les 5 grandes qualités physiques qu’il est indispensable d’entretenir tout au long de la vie pour préserver son bien-être et sa santé durablement.

Spécifiquement pensé pour les personnes de + de 60 ans, vous permettra de réaliser 9 exercices d'activités physiques spécifiques.

Résultat immédiat : profil et interprétation individualisés

Quelles qualités physiques devrais-je améliorer et comment ?

Des exemples concrets d’exercices.