Sur une matinée, venez découvrir ou redécouvrir des solutions pensées pour vous, pour préserver sa forme et sa santé !

Les Lundis de la forme vous proposent 3 temps : 

• Accueil autour d'un buffet petit-déjeuner en toute convivialité.
• Une conférence pour s'informer avec des thématiques en relation avec la santé,  le bien-être, l’accompagnement au bien vieillir…
• Une séance de marche active et de renforcement musculaire, encadrée par des coaches du Running Club d'Arpajon.

La Marche Nordique, une activité physique idéale et douce.

Inscrivez-vous, gratuitement, aux séances de Marche Nordique Cap Form'Senior.

Définitivement une pratique de pleine nature, la marche nordique, permet le travail d'endurance pour tous et le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le mouvement naturel des bras pendant la marche et la propulsion du corps à l'aide de deux bâtons, permettent une dépense d'énergie importante sans les inconvénients du jogging.

La technique est simple et l'activité accessible à tous et conviviale.