Titre de la description
4 ateliers d’initiation libres d’accès.
Vous vous inscrivez à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires.
Rotation d’un atelier à l’autre toutes les 30’.
- AthléFit : parcours aménagés pour une amélioration globale de sa condition physique : Exercices mixtes de renforcement musculaire, de sollicitation cardiorespiratoire, de coordination… Adapté à tous.
- Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Initiation technique, exercices spécifiques.
- Pilates : Renforcer ses muscles profonds. Améliorer sa posture. Ressentir son corps.
- Équilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
Une pratique conviviale pour tous !
Vous pratiquez en plein air, en utilisant le mobilier urbain et le relief des parcours.
Entre des exercices spécifiques, vous vous déplacez en marche active.
- Vous maintenez votre masse musculaire et votre force.
- Vous améliorez votre endurance.
- Vous sollicitez également votre coordination, votre proprioception, votre dynamisme.
Découvrez et persévérez !
Les ateliers Cap Form’ vous proposent de choisir parmi deux activités physiques ou de bien-être qui se dérouleront en parallèle. Chaque activité a une durée de deux fois 1 heure. Vous avez la liberté de vous inscrire à l'une, à l'autre, ou même aux deux.
L'objectif de ces ateliers est de vous faire découvrir et vous initier à des pratiques favorisant votre maintien en bonne santé tout en prévenant les impacts du vieillissement.
Par la suite, pour certaines de ces activités, vous pourrez retrouver des exercices sur le site Cap Form’Senior, dans la rubrique « Self-form », qui vous permettront de prolonger en autonomie les bienfaits de cette expérience.
Venez découvrir ces activités et tirez profit de cette opportunité pour prendre soin de votre santé de manière ludique et enrichissante.