Une pratique conviviale pour tous !
La Marche Nordique, une activité physique idéale et douce.
Définitivement une pratique de pleine nature, la marche nordique, permet le travail d'endurance pour tous et le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le mouvement naturel des bras pendant la marche et la propulsion du corps à l'aide de deux bâtons, permettent une dépense d'énergie importante sans les inconvénients du jogging.
La technique est simple et l'activité, accessible à tous, est conviviale.
Participez à la Caravane Cap Form'
7 ateliers libres d’accès gratuitement de 30’ chacun, menés en parallèle, vous permettrons de vous initier à des pratiques d’activités physiques et de bien-être.
Vous pouvez vous inscrire à autant d’activités que vous le souhaitez, tout en tenant compte des horaires de passage.
J’entretiens ma forme :
- Dom’Form : Initiation à des exercices de renforcement musculaire pour conserver vos muscles et maintenir votre force
- Equilibre : Des exercices pour améliorer progressivement votre équilibre et éviter les chutes.
- Marche nordique : Autre chose que simplement marcher ! Découvrez toutes les facettes de cette activité.
- Pilates : Renforcer vos muscles profonds. Améliorer votre posture. Ressentir votre corps.
- Yoga : Regagnez de l’énergie avec des exercices de postures, de respiration et d’assouplissement.
J’assure mon bien-être :
- Sophrologie : Un moment de détente et d’énergie positive. Des exercices simples, facilement reproductibles pour gérer vos émotions, apaisez vos tensions. Pensées positives, relaxation.
- Automassage, DO-IN : une technique d’auto massage de certains points de votre corps pour rééquilibrer votre énergie vitale. Dynamisme et sérénité au quotidien.